Статья о том, как похудеть и сжечь жир. Описываются основные компоненты похудения: питание, методика тренинга, отдых, скорость обмена веществ и контроль результатов. Особое внимание уделяется питанию, так как некорректно поставленная диета может привести к снижению обмена веществ и, как следствие, к тому, что человек будет толстеть вместо того, чтобы худеть. В статье приводится расчет диеты и рекомендации по ее составлению.